Dấu hiệu trẻ thiếu kẽm và cách bổ sung kẽm cho trẻ

Kẽm được coi là một khoáng chất quan trọng đối với sự phát triển và chức năng của cơ thể con người. Nó giúp cơ thể duy trì chức năng miễn dịch, gia tăng khả năng miễn nhiễm, tham gia vào quá trình thực hiện protein và DNA và có vai trò quan trọng trong quá trình phân tế bào.

Trẻ em  đang tăng trưởng cần nhiều kẽm hơn so với người lớn, nguyên nhân là do cơ thể của trẻ em còn đang phát triển và thể tích huyết tương của trẻ em có giá trị thấp hơn. Kẽm cũng là một khoáng chất mà trẻ em có thể dễ dàng thiếu hụt, đặc biệt là trẻ nhỏ.

Dấu hiệu trẻ thiếu kẽm

Dấu hiệu trẻ thiếu kẽm có thể rất khó đoán biết, tuy nhiên, những dấu hiệu sau có thể cho thấy sự thiếu hụt kẽm ở trẻ em:

Giảm cân

Giảm cân và giảm lượng chất béo trong cơ thể.

Biếng ăn

Mất hứng thú với thức ăn, kèm theo đó là sự bốc hỏa và khó chịu.

Đề kháng kém

Sức đề kháng kém và dễ mắc nhiều loại bệnh.

Mất tập trung

Khả năng tập trung kém, thể hiện qua việc thường xuyên quên học, quên đồ chơi hoặc vật dụng.

Chậm phát triển

Trẻ còi cọc chậm phát triển đây cũng là một trong những biêu hiện khi trẻ thiếu kẽm.

Vậy làm thế nào để các bậc phụ huynh có thể bổ sung kẽm cho con em mình một lượng cần thiết?

Cách bổ sung kẽm cho trẻ

Thực phẩm giàu kẽm

Các thực phẩm như thịt, cá, quả óc chó, đậu phụ, trứng, đậu hà lan, quả hạnh nhân, … là những thực phẩm giàu kẽm mà bạn có thể đưa vào chế độ ăn uống của trẻ.

Bổ sung khoáng chất chứa kẽm

Nếu trẻ em không thể được cung cấp kẽm từ thực phẩm, bạn có thể bổ sung khoáng chất chứa kẽm cho trẻ như viên uống.

Chế biến thức ăn chứa kẽm

Bạn có thể chế biến thịt để dễ dàng hấp thụ kẽm như là thịt gà rang, thịt bò sốt vang, … Nêm nếm thức ăn của mình bằng các loại gia vị giàu kẽm.

Tăng cường cung cấp các chất dinh dưỡng khác

Các chất dinh dưỡng khác như protein, sắt và vitamin D cũng giúp trẻ tăng cường sức khỏe chung của cơ thể.

Để đảm bảo sự phát triển và sức khỏe tốt cho trẻ em, việc bổ sung kẽm là rất quan trọng. Các bậc phụ huynh cần chú ý đến lượng kẽm được tiêu thụ từ thực phẩm và bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết cho con em mình qua các loại thực phẩm và bổ sung khoáng chất. Nếu bạn có bất kì mối quan tâm hay lo lắng nào liên quan đến trẻ thiếu kẽm, hãy tham khảo ý kiến của các chuyên gia dinh dưỡng hoặc bác sĩ để được tư vấn và giải đáp thắc mắc nhé.