Bí quyết giữ dáng của Hoa hậu Nguyễn Cao Kỳ Duyên
Trong thế giới của những người đẹp và những cuộc thi sắc đẹp, Hoa hậu Nguyễn Cao Kỳ Duyên không chỉ nổi bật bởi danh hiệu mà còn bởi hành trình giữ gìn vóc dáng và sức khỏe tuyệt vời. Đằng sau vẻ ngoài lung linh ấy là cả một quá trình chăm chỉ và kỷ luật với chế độ ăn uống khoa học và thói quen tự nấu nướng tại nhà.
Sau 10 năm kể từ khi đăng quang Hoa hậu Việt Nam 2014, Kỳ Duyên tiếp tục khẳng định vị thế của mình khi tham gia Miss Universe Vietnam 2024. Nhiều người hâm mộ không khỏi trầm trồ trước hình thể săn chắc với vòng eo “con kiến” 59 cm của cô. Bí quyết của Kỳ Duyên không phải là những chế độ ăn kiêng khắc nghiệt mà là sự cân bằng giữa tập luyện và ăn uống theo một chế độ riêng biệt.
Cô tâm sự rằng tự nấu ăn tại nhà là yếu tố quyết định đến 60% việc giữ hình thể khỏe khoắn. Với tạng người dễ tăng cân, Kỳ Duyên luôn chú trọng lượng thực phẩm nạp vào cơ thể.
Cô thường lên thực đơn mỗi tuần với những nguyên liệu giàu dinh dưỡng như ức gà, cá hồi, tôm tươi và thịt bò. Những món ăn này không chỉ đảm bảo cung cấp đủ protein cần thiết cho sự phát triển các nhóm cơ mà còn hạn chế lượng tinh bột bằng cách thay gạo trắng bằng gạo lứt.
Không chỉ dừng lại ở chế độ ăn uống, Kỳ Duyên còn hạn chế các loại đồ uống có chất kích thích như cà phê, trà và nước ngọt. Thay vào đó, cô tự pha chế các loại nước ép hỗ trợ giảm mỡ từ rau củ quả tươi. Những lúc đói, cô chọn những món ăn nhẹ nhàng nhưng giàu dinh dưỡng như ngũ cốc ít gia vị, đậu phộng rang, sữa chua không đường, chuối và táo xanh.
Với chiều cao 1,75 m và cân nặng 56 kg, số đo ba vòng 85-59-93 cm, Kỳ Duyên là minh chứng sống động cho sự kết hợp hoàn hảo giữa chế độ ăn uống và luyện tập. Cô không chỉ giữ gìn được vóc dáng mà còn tỏa sáng trên sàn diễn thời trang, nơi cô thường giữ vai trò vedette và mở màn.
Nguyễn Cao Kỳ Duyên, ở tuổi 28, không chỉ là một hoa hậu, một người mẫu mà còn là nguồn cảm hứng cho nhiều người về sự kiên trì, kỷ luật và yêu thương bản thân. Chế độ ăn uống khoa học, thói quen tự nấu nướng và niềm đam mê với những món ăn lành mạnh đã giúp cô duy trì được vẻ đẹp và sức khỏe bền vững, trở thành một biểu tượng sắc đẹp và sức sống không chỉ trong nước mà còn trên đấu trường quốc tế.
