Ngồi bệt có lợi với sức khỏe như thế nào?
Ngồi bệt có lợi cho sức khỏe hơn là ngồi trên ghế, tại sao? Khi bạn ngồi trên ghế trong nhiều giờ có thể bị tác động đến phần lưng dưới nhất là vùng thắt lưng. Trong khi đó, ngồi trên sàn giúp hỗ trợ cương, tăng cường sức khỏe cho cột sống và giảm được đau lưng đồng thời phòng ngừa được một số bệnh nhất định.
Ngồi bệt có lợi với sức khỏe như thế nào?
Tăng cường cơ hông
Việc đi lại sẽ khá khó khăn nếu các cơ hông yếu, không đủ lực sẽ không kiểm soát được độ ổn định và thăng bằng của cơ thể. Việc ngồi bệt trên sàn sẽ hỗ trợ tăng cường các cơ hông này chắc khỏe, đàn hồi hơn.
Cải thiện tư thế
Ngồi bệt trên sàn hay mặt phẳng sẽ làm cơ bắp ở phần hông, lưng hoạt động nhiều hơn so với ngồi trên ghế. Trong khi ngồi xếp bằng trên mặt sàn sẽ giúp ngăn ngừa đau nhức do các tư thế ngồi sai gây ra vì bạn luôn phải giữ thẳng lưng, mở rộng xương sống và đẩy vai hướng về phía sau.
Cải thiện tuần hoàn máu
Khi ngồi bệt trên sàn nhà sẽ đảm bảo để tất cả các cơ quan trên cơ thể đều nhận được đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết vì việc bơm máu, khí huyết lưu thông dễ dàng hơn từ tim đến các bộ phận của cơ thể.
Cải thiện tiêu hóa
Tư thế ngồi bệt trên sàn giúp tăng tiết enzym tiêu hóa trong dạ dày cà giúp cho thức ăn được tiêu hóa tốt hơn vì khi ngồi như vậy, cơ bụng sẽ được kích thích.
Cách ngồi bệt trên sàng kiểu xếp bằng tương tự như ngồi thiền, từ xa xưa các vị thiền tu đã sử dụng vốn dĩ rất tốt cho sức khỏe cơ thể chúng ta. Vì vậy, chúng ta nên dành ra ít nhất khoảng 15 phút mỗi ngày để ngồi bệt xuống sàn hay mặt phẳng nào đó để các cơ phần dưới cơ thể được hoạt động. Bạn cũng có thể dùng gối hoặc khăn hay chăn mỏng gập lại để lót ngồi nếu cảm thấy căng ở phần xương cụt.
